Myönteinen ajattelu lisää onnellisuutta

Suomi on YK:n onnellisuusraportin mukaan jo kolmatta vuotta peräkkäin maailman onnellisin maa, halusimmepa sitä tai emme. Kaikki Pohjoismaat sijoittuivat seitsemän parhaan joukkoon. Raportin kokoajiin kuuluva John Helliwell sanoo, ettei onnellisilla ihmisillä välttämättä ole korkein hymykerroin. Tästä luulisi monen suomalaisenkin olevan samaa mieltä, vaikkakin jokaisen onnellisuusraportin julkaisemisen jälkeen seuraa suomalaisten vänkääminen. Väärin raportoitu, väärin tutkittu, ilmoittavat monet suomalaiset kannakseen.

Jätetään raportti … Lue lisää »

Migreeni on muutakin kuin päänsärkyä

Migreeni on valitettavan tuttu vaiva ja tyypillinen erityisesti naisille. Terveyden salaisuudet -ohjelmassa TV1:ssä kerrottiin, että Yhdysvalloissa joka viides nainen kärsii migreenistä. Oireiden kirjo on suuri, ja myös sen mukaisesti vaikuttavuus vaihtelee. Toinen menee toimintakyvyttömäksi jopa useiksi päiviksi, toinen toipuu nopeammin. Yhteistä sen sijaan on, ettei migreeniä ymmärretä aina oikein. Kyse ei ole vain päänsärystä, vaan mukana on monenlaisia oireita.… Lue lisää »

Allergikko joutuu varomaan aivastamista

Siitepölyallergia aiheuttaa samanlaisia oireita kuin alkava flunssa eli nenä on tukossa ja aivastuttaa. Pandemian aikana jokainen nenänniisto ja aivastus saa aikaan erityistä huomiota, ja allergikkoa saatetaan erehtyä luulemaan viruksen kantajaksi. Varsinkin huhtikuussa huomasin sauvakävelylenkillä parin vastaantulijan selvästi karttavan minua, kun otin nenäliinan esiin niistääkseni. Nopeasti opin niistämään niin, ettei ketään ollut näköpiirissä. Allerginen nuha myös saa usein aivastamaan. Toivon, etten … Lue lisää »

Toimelias elämä tekee hyvää aivoille

Aivoterveys on olennainen osa ihmisen terveyttä. Hyvä tieto on, että myös aivojen hyvinvointia voi kehittää. Parasta olisi aloittaa vaikkapa 30-vuotiaana, mutta myöhäistä se ei ole seitsenkymppisenäkään. Mielenkiintoinen pointti on, että yli 70-vuotiaiden eristäminen sisältää juuri tekijöitä, jotka nimenomaan heikentävät ikäihmisten aivojen hyvinvointia. Tämän asian on jo moni pystynyt toteamaan omasta tai läheistensä kokemusten perusteella, eikä siihen varsinaisesti tarvita tutkimustietoja. Onneksi … Lue lisää »

Resilienssi on hyvä ehdokas vuoden sanaksi

Yksi tämän vuoden sanoista on varmasti resilienssi eli selviytymiskyky vaikeita asioita kohdattaessa. Asiaa voidaan käsitellä niin yksilön kuin yhteiskunnan näkökulmasta. Uskoisin useimman ihmisen joutuneen pohtimaan omaa tapaansa toimia tai olla toimimatta poikkeusoloissa. Kun tätä poikkeusaikaa on jo kestänyt yli kaksi kuukautta, on varmasti ajatus lipsahtanut myös siihen, miten Suomi tästä tilanteesta selviää. Asiantuntijatkin tuntuvat olevan eri mieltä monista asioista.

Kriisitilanteet … Lue lisää »

Kirjastoista saa jo luettavaa

Palaamme pienin askelin taas kohti elämää, jollaista ennen elimme. Meille lukutoukille oli ilonaihe, kun kirjaston lainaustoiminta sallitaan. Tosin se on vielä kaukana tavanomaisesta. Kirjastossa asiakaspalvelu on minusta aina ollut tosi hyvää, mutta nyt saamme poikkeusajan poikkeuspalvelua.

Näin verkosta, että varauksista kaksi kirjaa oli noudettavissa. Ohjeiden mukaisesti soitin kirjastoon ja kysyin, milloin voin tulla kirjat noutamaan. Sain ajan samaksi päiväksi, ja … Lue lisää »

Ulkoharrastukset tuovat iloa vaikeana aikana

Vähäisten lähikontaktien aikaan tulee mieleen, että täytyy tässä jotakin muutakin hyvää olla kuin mahdollinen säästyminen virukselta.

Ainakin valoisuus ja kevään etenemisen seuraaminen tuovat iloa. Pidän sepelkyyhkyn ujeltavaa kujerrusta mukavana äänenä, ja nyt uhuuta on taas kuulunut lähistöllä. Viime kesänä näin sepelkyyhkypariskunnan käyskentelevän omalla pihallani. Rusakkoja loikkii tämän tästä pihan halki. Yksi vanha rusakkouros on tullut suorastaan tutuksi. Samat pupujussit varmaan … Lue lisää »

Kotikuntoiluun saa ohjeita ruudusta

Jooga on minulle tuttua jo vuosikymmenten takaa. Vain viime vuosina jooga on ollut satunnaista, sillä en ole löytänyt sopivaa aikaa  tunneilla käymiseen. Tietenkin joogata voi yksinäänkin, mutta muut asiat ovat tulleet tilalle. Nyt kun liikunnan harrastusryhmät ovat olleet tauolla jo toista kuukautta, asioita täytyy miettiä uusiksi.

Yllätyin iloisesti, kun osallistuin virtuaalisesti ohjattuun joogaan. Se tosin kesti vain puoli tuntia, mutta … Lue lisää »

Korvien soiminen on ikävä juttu

Korvien soiminen on ikävä vaiva ja myös valitettavan tuttu monille. Tilastot tästä vaivasta kärsivistä ovat varmaankin epätäydellisiä, sillä esimerkiksi lääketieteellistä hoitoa ei tähän vaivaan juuri ole tarjolla. Tiedän aika monta henkilöä, jonka korvat enemmän tai vähemmän soivat. Vaiva kuullostaa ehkä yksinkertaiselta, mutta on oikeastaan aika monisyinen ja siksi vaikea hoidettava. Jos tulevaisuudessa korvien soimisen estoon keksitään keino, tuskin voidaan auttaa … Lue lisää »

Altistumista vältellessä

Aika kuluu karanteeninomaisissa oloissa kuin jäitä poltellessa voisi sanoa vanhaa fraasia käyttäen. Kuuden viikon hiljaiselo sujuu omaa, jo liiankin tuttua rataansa. Vaihtelua saa jumppahetkistä ja sauvakävelystä. Myös puhelimen käyttö on lisääntynyt. Kirjoja onneksi on saatavilla omasta hyllystä. Olen aikaisemmin hehkuttanut tavallisen harmaan arjen arvoa, mutta ihan nykyisen kaltaista menoa en ole tarkoittanut. Hyvään arkeen ei kuulu salakavala uhka. Sen välttely … Lue lisää »