Pilatesta oman tason mukaan

Pilates-liikkeet aloitetaan aina niin raajojen kuin selän lämmittelyliikkeillä. Kaikki liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin, vatsa tiukkana ja hengityksen tahdissa. Väkisin ei pidä tehdä mitään liikkeitä, ja parasta onkin tyytyä vain omaan tasoonsa.

Naapurin tekemisten vilkuileminen on pelkästään haitallista. Pilates-liikkeitä tehdään itselle, ei toisille eikä ohjaajille. Usein myös ohjaaja näyttää liikkeen eri vaikeusasteet, joista on hyvä valita juuri itselle sopiva taso. Oheisissa … Lue lisää »

Pilates koukuttaa harrastajansa

Kuntoilija voi olla ihmeissään yrittäessään valita itselleen sopivaa lajia. Tarjonta on monipuolista, mutta olisi tärkeää löytää juuri mieleinen laji, sillä vasta sitoutuminen ja jatkuva valitun lajin harrastaminen antavat luvan odottaa myönteisiä vaikutuksia.

Sisäliikuntalajeista pilates tuntuu minusta todella hyvältä. Olen tutustunut lajiin ensimmäisen kerran noin kymmenen vuotta sitten ja jatkanut myöhemmin eri ohjaajien pitämillä tunneilla. Nykyään käyn kerran viikossa pilates-tunnilla. Koskaan … Lue lisää »

Laihduttajan smoothie

Laihduttaminen ei onnistu, jos yksinkertaisesti kieltäytyy kaikesta niin sanotusta hyvästä. Tärkeää onkin vain valita viisaasti. Jos tekee mieli makeaa, kannattaa valita kuivatut hedelmät mieluummin kuin karkit tai leivonnaiset. Kuivattuja hedelmiä saa nykyään myös luomuna.

Kuivahedelmiäkään ei tietysti ahmita, vaan 30-40 grammaa riittää jo makean himon taltuttamiseen. Sitä paitsi on palkitsevaa kävellä kaupan karkkihyllyjen ohi ja huomata, että se on ihan … Lue lisää »

Salakavalat lisäkilot

Jokaisella on varmaan oma tarinansa syistä, jotka kerryttävät liikakiloja. Perimmäinen syy on tietysti yksinkertainen. Ihminen helposti syö enemmän kuin kuluttaa. Pahinta tässä on liikakilojen kertyminen kuin huomaamatta, salakavalasti.

Aika usein kuulee toivomuksen, että painoa olisi 4-5 kiloa vähemmän, ja monelle tuo pudotus olisikin riittävä. Puhetta laihduttamisesta riittää, mutta mieleeni tulee erään työkaverini tokaisu työpaikan kahvipöydässä: Älä puhu laihduttamisesta pulla suussa. … Lue lisää »

Paljonko on suomalaisia?

Paljonko on elossa olevia suomalaisia? Siinä on viattoman oloinen kysymys, mutta sitä se on vain näennäisesti. Tähän pikkukysymykseen vastaaminen onkin pohdinnan arvoista ja mielestäni ylivoimaisen vaikeaa.

Meillä on yleisessä käytössä erilaisia etuliitteitä suomalaisille. On kantasuomalaisia, supisuomalaisia, uussuomalaisia ja ulkosuomalaisia puhumattakaan ruotsinsuomalaisista tai suomenruotsalaisista. Perussuomalaisen osuva nimitys on valjastettu politiikan maailmaan, joten sen voi tässä yhteydessä unohtaa. Puhutaan myös etnisistä suomalaisistaLue lisää »

Kirjeenvaihtoa vuosikymmeniä

Kirjeenvaihto on nykyisin niin mennyttä aikaa, ettei sitä paljon harrasteta. Erilaiset sähköiset viestintävälineet ovat lähes kokonaan haudanneet tämän vanhan yhteydenpitotavan. Joku kai sentään yrittää vielä ylläpitää tätä harrastusta, ja nimenomaan lapsille ja nuorille se olisi mitä kehittävintä.

Keskikouluaikana englanninopettajamme oli niin viisas, että hän kannusti meitä ryhtymään kirjeenvaihtoon ulkomaisten nuorten kanssa. Hän jakoi meille osoitteita, ja sitten tarvittiinkin vain omaa … Lue lisää »

Olisiko huumorista vientituotteeksi?

Kaikesta nykyään kilpaillaan, ja niinpä on myös valittu maailman paras vitsi. Mutta tämäkään ei riitä, vaan nyt on kilpailtu myös maailman hauskimman ihmisen tittelistä, ja suomalainen stand up -koomikko Ismo Leikola voitti kisan ylivoimaisesti. Leikolan omaperäinen tyyli puri äänestäjiin. Voitto on voitto, ja hänen komiikkansa tuntui tuoreelta. Myös esiintyminen oli aidon tuntuista.

Maailman parhaaksi nimetty vitsi tiivistettynä kertoo metsästäjästä, joka … Lue lisää »

Tietotekniikkaa, olet vanha tai nuori

Eurostatin tuoreen tutkimuksen mukaan 16-29 -vuotiaiden suomalaisten tietotekniset taidot ovat keskinkertaiset. Tietysti tämäkin tutkimus voidaan vaieta eri syistä kelvottomaksi, mutta arkikokemus kuitenkin on osoittanut, että tietotekniikan taidoissa ja tiedoissa on puutteita myös niin sanotuilla nettinatiiveilla. Syynä lienee kai älyllinen laiskuus, sillä pienellä keskittymisellä myös tietotekniikan perusasiat voisi ottaa haltuun.

Tällä nettinatiivin hieman harhaanjohtavalla termillä tarkoitetaan nuoria ihmisiä, jotka ovat syntyneet … Lue lisää »

Aikaeroon sopeutuminen ottaa aikansa

Kello kannattaa siirtää jo lentokoneessa paikalliseen aikaan.
Kello kannattaa siirtää jo lentokoneessa paikalliseen aikaan.
Aikaeron vaikutus ihmiseen on ajankohtainen puheenaihe, kun siirrymme normaaliaikaan. Tunnin aikaerosta en ole koskaan tuntenut mitään vaikutusta, mutta sekin on kuulemma jollekulle vaikea. Joka tapauksessa kellonajan siirtely tuntuu turhalta, ja joskus se on oikeasti harmittanut. Muistan takavuosina laskeneeni, että taloudessa oli 14 kelloa, joiden aika piti päivittää. Nykyään ei onneksi ole niin monta, … Lue lisää »

New York osaa yllättää

New Yorkin musikaalitarjonnan uusiin kuuluu If/Then (Jos/Sitten), jota esitetään Richard Rodgers -teatterissa. Se kuvaa nuoren naisen elämää monine valintoineen, tuttu tilanne tietysti kenen tahansa elämässä. Jos valitsen tuon, niin sitten…
Iltapäiväesityksen yleisö oli lähinnä ikäihmisiä, mutta hyvin esitys ja varsinkin pääosan esittäjä Idina Menzel ottivat yleisönsä.

Brooklynin silta rakennettiin vuosina 1867-1883, ja se oli ensimmäinen teräksinen riippusilta. Rakennustyöt vaativat useita kuolonuhreja. Taustalla oikealla Wall Streetin rakennuksia Manhattanilla. Kuva otettu Manhattanin sillalta.
Brooklynin silta rakennettiin vuosina 1867-1883, ja se oli ensimmäinen teräksinen riippusilta. Rakennustyöt vaativat useita
Lue lisää »