Pieni kortti, iso apu, jos sairastut ulkomailla

Useimmilla matkailijoilla on ulkomaanmatkoja varten matkavakuutus. Se on tietysti tarpeellinen, mutta sen täydennykseksi kannattaa hankkia Eurooppalainen sairaanhoitokortti. Sen saa maksutta jokainen Suomessa sairausvakuutettu tai jos Suomi vastaa hoidon kustannuksista. Kortin voi tilata Kelan asiointipalvelusta. Kortti pätee EU- ja Eta-maissa (Islanti, Liechtenstein, Norja) sekä Sveitsissä.

Sairaanhoitokortti täydentää matkavakuutusta, sillä se auttaa hoitoon pääsyssä, jos matkalla sairastuu äkillisesti tai joutuu tapaturmaan. Hoito … Lue lisää »

Marjametsään tai kävelylle, aivot ja sydän kiittävät

Jokainen varmasti tietää, että liikunta tekee hyvää ja on eduksi terveyden ylläpidossa. Liikuntatapoja on myös niin paljon, että varmasti jokaiselle on olemassa sopiva ja miellyttävä liikunnan muoto. Ihmisen mieli vain on sellainen, että on helppo keksiä syitä, miksi juuri tänään ei liikunta sovi. Toki on ihmisiä, jotkat joutuvat syystä tai toisesta tahtomattaan rajoittamaan liikuntaa. Joka tapauksessa liikunta edistää verenkiertoa ja … Lue lisää »

Yli 65-vuotiaat ja etutaivutukset

Suomen Joogaopiston Facebook-sivulta luin yhden joogaajan kysymyksen, pitääkö yli 65-vuotiaiden välttää etutaivutuksia. Kysyjä oli kuullut ulkomaisen jooganopettajan näin suositelleen. Tosin tämä oli kuultu toisen käden tietona joogatunnilla. Facebook-sivulla kysymys joka tapauksessa herätti vilkkaan keskustelun.

Mainitun ikärajan jo lähes kymmenen vuotta sitten ylittäneenä kiinnostuin ja myös yllätyin tällaisesta suosituksesta tai ohjeesta. Itselleni tällainen ikärajoite ei ole edes tullut mieleen, mutta niin … Lue lisää »

Vanha, seniori, ikääntynyt vai vanhus?

Mikä on hyvä nimitys pitkään eläneelle ihmiselle? Pitääkö tällaista asiaa edes pohtia? Mielestäni pitää, sillä sanoilla on voimaa; se on todettu monessa muussakin yhteydessä. Tämä tuli taas kerran esiin, kun Helsingissä Tietokirja.fi -tapahtuman yhdessä paneelissa keskusteltiin vanhuudesta. Teema oli keskustelunaiheeksi hyvä, mutta liian laaja. Ei olekaan ihme, että keskustelu rönsyili niin paljon, ettei oikein hyviäkään ajatuksia pystytty jalostamaan keskusteluksi. Paneelissa … Lue lisää »

Taiteilijaelämää kirjan sivuilla

Kirjojen tunnelmaan sopiva kirjanmerkki.

Taiteilijat ja taidemaailma inspiroivat myös kirjailijoita. Onneksi näin on, sillä tuotokset ovat mielenkiintoisia ja ajatuksia herättäviä. Kuinka ollakaan, olen lukenut peräkkäin kolme fiktiivistä taiteilijaromaania ja viihtynyt niiden parissa.

Kaikille on yhteistä, että niissä fakta ja fiktio kohtaavat mainiona yhdistelmänä. Kuvattavina on joko taiteilija historiallisena henkilönä ja/tai ihan aitoja taiteilijan aikalaisia, vaikka kysymys onkin kaunokirjoista.

Joel Haahtelan … Lue lisää »

Armo on suloinen salaisuus

Armoa on meistä jokainen kohdannut ja kohtaa elämässään. Se vain on niin vaivihkaista, ettei sitä aina edes havaitse, ei ainakaan aivan heti. Armottomuuden jokainen huomaa halutessaan helposti, mutta armollisuuden tajuaminen saattaa jopa jäädä huomaamatta. Armoa ei voi tilata eikä ansaita, se lankeaa luonnostaan. Armoa pitäisi osata antaa muille ihmisille, mutta myös itselleen. Tässä ajassa tämä on entistä tärkeämpi huomio.

Arjessa … Lue lisää »

Kukkivat kaalit ovat monikäyttöisiä

Kukkiviin kaaleihin lasketaan kukkakaali ja parsakaalit. Kotimaan tuotantoa saa yleensä nauttia heinäkuusta lähtien, mutta vielä riittää hyvää satokautta. Kukkivat kaalit valittiin viime vuonna vuoden vihannekseksi, ja varmaan se lisäsi niiden käyttöä. Totutun perunan sijaan voisi aterialle valita myös kukka- tai parsakaalin, jotka kypsyvät nopeasti esimerkiksi höyrytettynä.

Kukkivien kaalien käytössä vain mielikuvitus asettaa rajoja. Kukkakaalia voi esimerkiksi syödä raakana sellaisenaan tai … Lue lisää »

Murresanoista ei kannata kinata

Kuinka moni osaa oman kotiseutunsa murretta? Mitä nuoremmasta henkilöstä on kyse, sitä harvinaisempaa varmaan on murteen puhuminen. Murteet eivät suinkaan ole kuolemassa, mutta ne ovat saaneet erilaisen statuksen kuin ennen. Nykyään pidetään jopa kilpailuja murteella puhumisessa, ja myös murteella kirjoitettuja teoksia julkaistaan. Heli Laaksosen ja Sinikka Nopolan tekstit ovat monille tuttuja ja hyvin suosittuja.

Usein murre ja huumori liitetään yhteen, … Lue lisää »

Oman askelpituuden voi laskea helposti

Ensimmäinen askel on tärkein, niin monessa asiassa, mutta aivan konkreettisesti kävelyssä. Kun tulee otetuksi ensimmäinen askel, seuraavaa on vaikea olla ottamatta. Jokaisella on omanlaisensa askel; olemmehan me erikokoisia, eri-ikäisiä ja erikuntoisia. Askelmittarit, aktiivirannekkeet ja puhelinsovellukset auttavat jokaista, joka haluaa tietää päivittäisten askeltensa määrän. Kun tekniikka tietää kävelijästä ainakin pituuden ja painon, askelmääräkin selviää.

Luulisin yleisesti arveltavan, että 10 000 askelta … Lue lisää »

Kesällä liikuntaharrastus on oma juttunsa

Useimmat liikuntaryhmät aloittavat kesätauon jo viikkoja ennen kuin Suvivirsi raikaa koulujen lukukauden lopussa. Tauko on taatusti paikallaan, sillä jo hyvissä ajoin kevään korvalla näkyy osallistujien määrässä katoa. Saman kadon voi havaita ensimmäisinä aurinkoisina ja lämpiminä toukokuun päivinä kuntosaleilla ja uimahallissa. Aika turhilta tuntuvatkin joka kesä esitetyt valitukset uimahallien kesäsuluista. Todellisuudessa kesällä ei sisähalleissa olisi riittävästi väkeä, vaikka vettä sataisi. Lisäksi … Lue lisää »