Smoothiet ovat siitä kivoja, että niiden ainesosia voi vaihdella oman maun mukaan. Ne valmistuvat soseuttamalla myös nopeasti, ja näin syntyy maistuvia ja terveellisiä välipaloja.

Tässä ehdolle yksi vaihtoehto:

3 dl vitaminoitua soijajuomaa
1 prk pehmeää rasvatonta maitorahkaa
1 banaani
2 dl tuoretta pinaattia murskattuna
3 tl mantelilastuja
1 tl hunajaa
1 tl jauhettua inkivääriä

Hunajan määrää voi aina lisätä, jos … Lue lisää »

Laihduttaminen ei onnistu, jos yksinkertaisesti kieltäytyy kaikesta niin sanotusta hyvästä. Tärkeää onkin vain valita viisaasti. Jos tekee mieli makeaa, kannattaa valita kuivatut hedelmät mieluummin kuin karkit tai leivonnaiset. Kuivattuja hedelmiä saa nykyään myös luomuna.

Kuivahedelmiäkään ei tietysti ahmita, vaan 30-40 grammaa riittää jo makean himon taltuttamiseen. Sitä paitsi on palkitsevaa kävellä kaupan karkkihyllyjen ohi ja huomata, että se on ihan … Lue lisää »