Avainsana: sauvakävely

Oman askelpituuden voi laskea helposti

Ensimmäinen askel on tärkein, niin monessa asiassa, mutta aivan konkreettisesti kävelyssä. Kun tulee otetuksi ensimmäinen askel, seuraavaa on vaikea olla ottamatta. Jokaisella on omanlaisensa askel; olemmehan me erikokoisia, eri-ikäisiä ja erikuntoisia. Askelmittarit, aktiivirannekkeet ja puhelinsovellukset auttavat jokaista, joka haluaa tietää päivittäisten askeltensa määrän. Kun tekniikka tietää kävelijästä ainakin pituuden ja painon, askelmääräkin selviää.

Luulisin yleisesti arveltavan, että 10 000 askelta … Lue lisää »

Kesällä liikuntaharrastus on oma juttunsa

Useimmat liikuntaryhmät aloittavat kesätauon jo viikkoja ennen kuin Suvivirsi raikaa koulujen lukukauden lopussa. Tauko on taatusti paikallaan, sillä jo hyvissä ajoin kevään korvalla näkyy osallistujien määrässä katoa. Saman kadon voi havaita ensimmäisinä aurinkoisina ja lämpiminä toukokuun päivinä kuntosaleilla ja uimahallissa. Aika turhilta tuntuvatkin joka kesä esitetyt valitukset uimahallien kesäsuluista. Todellisuudessa kesällä ei sisähalleissa olisi riittävästi väkeä, vaikka vettä sataisi. Lisäksi … Lue lisää »

Mennään metsään!

Nyt jos koskaan on hyvä aika ulkoilla ja lenkkeillä metsässä, kun sää vain sallii. Kun golfkausi alkaa olla lopullaan, on aika miettiä uusia ulkoilujuttuja. Tietysti mailojen kanssakin voi ulkoilla niin kauan kuin maa on paljas, mutta minulle kylmät ilmat ovat merkki laittaa golfmailat talvisäilöön.

Tein puolentoista tunnin kävelylenkin metsäpoluilla sunnuntaina, ja melkein koko ajan sain liikkua yksin. Vasta loppupuolella vastaan … Lue lisää »

Aurinko houkuttaa sauvakävelylle

Hieno aurinkoinen sää tämän viikon aluksi sai minut muistamaan entisen työtoverini lausahdusta samanlaisena päivänä. Vain lujaluonteinen ihminen pystyy olemaan sisätiloissa koko päivän tällaisella säällä, hän sanoi naama peruslukemilla.

Ei ollut luonteeni riittävän luja, sillä oli pakko sännätä lenkille, vaikka olinkin ollut jo aamujumpassa. Otin vielä sauvat mukaan, ja niin kului tunti rattoisasti. Kun palasin lenkiltä, naapuri oli rapsuttamassa pihaansa puhtaaksi. … Lue lisää »