Avainsana: pilateshengitys

Pilateksella hyvää itselle ja muille

Pilatesta ja yleensä liikuntaa harrastetaan omaksi iloksi ja hyödyksi. Viikko sitten sunnuntaina oli lisäbonuksena mahdollisuus parantaa vähävaraisten perheiden ja erityisesti lasten hyvinvointia osallistumalla pilatesmaratoniin, jonka vapaaehtoiset osallistumismaksut tilitettiin Hope-yhdistykselle. Tämä Pilates-yhdistyksen ideoima kampanja tarjosi myös hyvän mahdollisuuden tutustua pilatekseen, jota ei ehkä tunneta kovin hyvin. Oma syynsä varmaan on silläkin, että erilaisia kehonhuoltoon tähtääviä liikuntalajeja on monenlaisia.

Pilateksella tarkoitetaan keskivartalon … Lue lisää »

Vedetään napa selkärankaan

Olen onnekseni saanut tutustua pilatekseen jo vuosia sitten ja myös harrastanut sitä säännöllisesti. Siinä paneudutaan keskivartalon lihasten voimistamiseen, ja olennaista on pitää vatsalihakset tiukkoina liikkeiden aikana. Näin tehostetaan tehtyjen liikkeiden tehoa.

Keskivartalon muokkauksesta on tullut jonkinlainen trendi kuten olen jo ennen maininnut. Joku hakee trimmiä takapuolta, toinen taas haluaa sixpackin itselleen. Tietysti kumpaankin asiaan tarvitaan paitsi oikeanlaista treenausta, myös pitkäjänteistä … Lue lisää »