Avainsana: nordic walking

Sauvakävely haastaa koko kehon

Kävely on terveellistä ja edullista liikuntaa, mutta astetta parempaa on vielä sauvakävely. Parikymmentä vuotta sitten keksittiin Suomessa aloittaa sauvakävely, vaikka sitä ei vielä silloin tällä nimellä tunnettu. Nyttemmin sauvakävelyn suosio on vähentynyt ja aivan suotta. Se on nimittäin todettu jopa 20 prosenttia tehokkaammaksi kuin pelkkä kävely. Tulosta ei ainakaan ihmettele kukaan, joka on itse sauvakävellyt. Sauvoja rytmikkäästi käytettäessä koko kroppa … Lue lisää »

Oman askelpituuden voi laskea helposti

Ensimmäinen askel on tärkein, niin monessa asiassa, mutta aivan konkreettisesti kävelyssä. Kun tulee otetuksi ensimmäinen askel, seuraavaa on vaikea olla ottamatta. Jokaisella on omanlaisensa askel; olemmehan me erikokoisia, eri-ikäisiä ja erikuntoisia. Askelmittarit, aktiivirannekkeet ja puhelinsovellukset auttavat jokaista, joka haluaa tietää päivittäisten askeltensa määrän. Kun tekniikka tietää kävelijästä ainakin pituuden ja painon, askelmääräkin selviää.

Luulisin yleisesti arveltavan, että 10 000 askelta … Lue lisää »