Avainsana: mysli

Hyvä aamiainen antaa potkua päivään

Aamiaisen tärkeydestä ja sisällöstä on varmaan yhtä monta mielipidettä kuin syöjääkin. Jotkut jättävät aamiaisen kokonaan väliin, toista ääripäätä edustavat rakentavat mielestään terveellisen aamupalan. Kunnon aamiaista on kuitenkin helppo puolustaa, sillä se antaa mukavan alun päivälle. Se myös rytmittää sopivasti päivän ateriat, joita suositusten mukaan pitäisi olla päivän aikana kolme. Silloin mikään niistä ei olisi liian runsas.

Määrään lisäksi tärkeätä on … Lue lisää »

Terveellinen mysli aamun iloksi

Syö aamulla kuin ruhtinas ja illalla kuin keppikerjäläinen, annettiin joskus ohjeeksi jokapäiväiseen ruokailuun.
Nykyään suositellaan syömistä kolmen, neljän tunnin välein, mutta ainakin minä olen vanhemman ohjeen kannalla.
Runsas aamiainen puuroineen, jogurtteineen ja marjoineen on hyvä päivän aloitus. Illalla taas riittää kupillinen teetä ja mahdollisesti hedelmä, eikä koskaan ole tarvinnut nälkää tuntien päätään tyynyyn kallistaa. Yksi sopii yhdelle, toinen toiselle on … Lue lisää »