Avainsana: lonkankoukistajan venytys

Venyttelyn ankeus ja autuus

Hyvin pystyy olemaan kuntosalilla harjoituksissa tunnin, mutta 15 minuutin venyttelyyn ei sitten olekaan enää aikaa. Tämän todentuntuisen ajatuksen lausahti yksi kuntosalikävijä tässä hiljattain. Kuinka mielellään jätämmekin venyttelyn myöhemmäksi, kotona tehtäväksi ja jopa sitten unohdettavaksi.

Tällöin lihakset kuitenkin voivat ruveta kiristämään ja liikeradatkin lyhenevät. Lopputulos voi olla epätoivottava, sillä tuskin kukaan haluaisi vetäytyä kyyryyn tai lyhentyä. Venyttelemällä emme tietenkään saa lisää … Lue lisää »