Avainsana: kävelylenkki

Liikunnan ohjeistusta kannattaa arvioida

Ehkä liioittelen, mutta tuntuu, ettei mene juuri päivääkään, ettei jotakin liikunta-, ruokailu- tai muuta elämäntapaohjetta tule mediassa esiin. Usein ne on vielä tehty tyyliin viisi uutta liikettä, viisi terveellisintä ruokaa tai muuta vastaavaa. Tunnen silti tämän piikin tavallaan osuvan myös itseeni, olen toki monesti kirjoittanut erilaisista suosituksista tai mainittujen aihepiirien kirjoista, joihin olen onnistunut tutustumaan.

Ei kai tässä muuta kuin … Lue lisää »

Entä jos liikunta ei nyt nappaa?

Joskus tulee hetkiä, jolloin liikunta ei vaan yksinkertaisesti kiinnosta. Se ei ole tietysti mitenkään vaarallista, mutta liian usein ei saa antaa tällaisen ajatuksen tulla mieleensä. Muistan vuosien mittaan pari kertaa käyneen niin, että uimakassi on ollut pakattuna ja olen laittamassa ulkovaatteita päälle, kun huomaan, etten jaksakaan lähteä.

Kyse on silloin yleensä väsymyksestä, ehkä myös huonosti nukutusta yöstä, jonka vaikutus iskeekin … Lue lisää »