Avainsana: jumppapallo

Kotikuntoilun vanhat ja uudet tyylit

Talvi tekee tuloaan, mutta sitä ennen on jaksettava nämä (ainakin Etelä-Suomen) pimeät ja harmaat marraskuun päivät. Vielä on edessä alkuaan pyhimysten muistoksi vietetyt Liisan (19.11.) ja Kaisan (25.11.) päivät. Vanha kansa osasi näiden päivien mukaan ennustaa joulun tai jopa koko tulevan talven säitä. Liisan liukkaat ja Kaisan kaljamat tuntee moni nykypäivän ihminenkin liukastellessaan teillä ja kaduilla.

Säät ovat mitä ovat, … Lue lisää »

Kotikuntoilussa on haastetta

Viime joulun alla kerrottiin kotikuntoilun olevan uusi trendi. Tähän haluaisin vastata vanhalla latteudella: Ei mitään uutta auringon alla. Kotikuntoilua ja siihen tarkoitettua välineistöä on ollut niin kauan kuin pystyn muistamaan.

Aika moni vanhemmista ikäluokista on jumpannut Anne Pohtamon videokasetille taltioidun tai televisiossa esitetyn Anne Sällylän ohjelman tahtiin. Sittemmin ovat tulleet monet uutuudet, steppilaudat, jumppapallot, kuminauhat ja jumppakepit… kuntopyöristä puhumattakaan. Nyt … Lue lisää »

Tasapainoa kannattaa vaalia

Tasapainoaisti alkaa heiketä jo kaksikymppiseltä. Onko siis ihme, että ikäihmisiä saattaa huimata ja seuraa kaatumisia? Parhain keino säilyttää tasapainoaistinsa ainakin kohtuullisena on yksinkertaisesti liikunta, liikuntamuodolla ei niinkään ole merkitystä.

Mitä enemmän ihminen on paikallaan, sitä kehnommin hänen tasapainonsa voi.
Asian päivitteleminen ei eteenpäin auta, ja kannattaa ryhtyä miettimään yksinkertaisia tapoja kehittää tasapainoaan.

Jokaisen käytettävissä oleva helppo konsti on arkiaskareitten lomassa … Lue lisää »