Avainsana: hengitys

Hengitysharjoitteella voi rauhoittaa oloaan

Hengitys on automaattista, eikä kukaan voi hengittää väärin. Kuitenkin esimerkiksi stressi, kiire tai kivut vaikuttavat hengitykseen, ja olo voi silloin tuntua hankalalta. Elämme nyt vaikeita aikoja, ja tilanne voi tuntua ahdistavalta, vaikka itse ja läheiset olisivatkin terveitä. Hengitysharjoituksilla voi saada itselleen pikaisenkin avun, ja harjoitteita voi tehdä kotonaan kaikessa rauhassa.

Kaikki pilatesta ja joogaa harrastaneet ova huomanneet, kuinka liikkeitä tehdessä … Lue lisää »

Pilates koukuttaa harrastajansa

Kuntoilija voi olla ihmeissään yrittäessään valita itselleen sopivaa lajia. Tarjonta on monipuolista, mutta olisi tärkeää löytää juuri mieleinen laji, sillä vasta sitoutuminen ja jatkuva valitun lajin harrastaminen antavat luvan odottaa myönteisiä vaikutuksia.

Sisäliikuntalajeista pilates tuntuu minusta todella hyvältä. Olen tutustunut lajiin ensimmäisen kerran noin kymmenen vuotta sitten ja jatkanut myöhemmin eri ohjaajien pitämillä tunneilla. Nykyään käyn kerran viikossa pilates-tunnilla. Koskaan … Lue lisää »