Avainsana: aurinkotervehdys

Venyttele kuin kissa

Venyttely on yksi niistä asioista, jonka tärkeyden huomaa parhaiten, jos on jättänyt sen tekemättä. Toisaalta hyvä venyttely taas antaa pikaisen palautteen, sillä se parantaa oloa. Venyttely on erityisen tärkeää, jos joutuu istumaan paljon tai harrastaa liikuntaa usein. Istumisessa kireytyvät eniten lonkan koukistajat ja reiden takaosan lihakset, mutta selkäänkin saattaa tulla jäykkyyttä.

Parasta tietysti olisi ottaa venyttelytuokio osaksi päivittäistä rutiinia. Katso … Lue lisää »