Avainsana: aktiivinen elämäntapa

Liikunnasta saatiin uudet suositukset

Nyt on saatu uusi liikuntasuositus, vaikka tiedonpuute tuskin tällä alalla vaivaa. Kun vain tutkii vaikka viikon aikana erilaisia mediassa julkaistuja liikuntaohjeita, pysyy hyvin informoituna. Ehkä tämä uusikin liikuntasuositus on tarpeen, mutta vähän epäilyttää, saako se ketään ennestään nihkeästi liikuntaan suhtautuvaa liikkumaan aiempaa enemmän. Tuollainen kaiken liikuskelun laskeminen liikunnaksi saattaa päinvastoin harhauttaa jonkun ajattelemaan, että normaali kotiaskareitten teko riittää. Minusta selvempi … Lue lisää »

Nyt napostellaan kuntoilua

Nyt ei kenenkään tarvitse enää pohtia, mistä saisi aikaa kuntoilulle. Meillekin on levinnyt uusi liikuntatapa, jossa päivän kuntoilut voidaan päivittäin hoitaa 5-15 minuutin pituisissa jaksoissa. Olennaista tässä fitness snacking eli napostelukuntoilussa on, että liikuntasuorituksen aikana syke nousee ja mielellään myös hikoiluttaa.

Tutustuin tähän kuntoilumuotoon ensimmäisen kerran nähtyäni brittiläisen televisio-ohjelman, joka esitettiin muutamia viikkoja sitten. Siinä toimittaja luokitteli itsensä henkilöksi, joka … Lue lisää »