Hoidetut hampaat – voi jo hymyillä

Hampaiden hoito sujuu rutiinilla, harjaus aamuin ja illoin. Nyt kuitenkin kerrotaan, ettei se enää riitäkään. Hampaat pitäisi kuulemma harjata kolmesti päivässä. Lisäksi pitää käyttää hammaslankaa, -tikkua, ja vielä kielikin on hyvä harjata.

Toki hampaiden oikea hoito on tärkeää, sillä hammassärky tai erilaiset tulehdukset tietävät tuskaa ja vaivaa. Huono hammashygienia voi johtaa myös sairauksiin eikä esimerkiksi tekonivelleikkauksiin pääse, ennen kuin on … Lue lisää »

Jooga ja taideteokset sopivat hyvin yhteen

Jooga on nykyään hyvin suosittu liikuntamuoto, ja Suomessa se nimenomaan on liikuntaa eikä uskonnonharjoitusta kuten aina silloin tällöin näkyy väitettävän. Samanlaista jooga on ollut jo vuosikymmeniä sitten, jolloin se rantautui Suomeen. Täällä yleisin joogalaji on hathajooga, mutta useita muitakin joogalajeja on varsinkin kymmenen viime vuoden aikana yleistynyt Suomessa.

Joogaa useimmiten harjoitetaan ryhmissä erilaisissa liikuntasaleissa, mutta nyt jooga on levittäytynyt myös … Lue lisää »

Unennäkö auttaa pitämään psyykkisen vireen hyvänä

Unennäöstä tiedetään monia kiehtovia asioita. Esimerkiksi juoksemisesta unta näkevän aivot aktivoituvat samaan tapaan kuin valvetilassa oikeasti juostessa. Unessa ei asioita kyseenalaisteta, mutta ihminen voi myös nukkuessaan tajuta, että hän näkee unta. Kyseessä on silloin selkouni, tutkimuksin todistettu ilmiö, mutta harvinainen. Myös sikiön on todettu näkevän unia raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Unien näkemiseen tarvitaan kokemusmaailmaa, mutta jo ennen syntymää tiedostetaan siis … Lue lisää »

Lapsella on oikeus olla lapsi

Lasten oikeuksien julistus esitettiin ensimmäisen kerran 60 vuotta sitten YK:n yleiskokouksessa, mutta vasta 30 vuotta myöhemmin siitä tuli laajasti ratifioitu ihmisoikeussopimus. Viime viikolla muistettiin tätä tärkeätä sopimusta lasten oikeuksien päivänä. Samalla myös mediassa kyseltiin lapsilta, mitä oikeuksia lapsilla on. Radiossa yksi päiväkodissa ollut tyttö sanoi: Lapsella on oikeus katsoa tähtiä.

Lapsen vastaus kosketti minua ehkä tavallista enemmän, sillä olen viime … Lue lisää »

Kissan elämää ja taidetta

Kissalla sanotaan olevan yhdeksän henkeä, mutta niin vain vuodet tuottavat ikääntymisen merkkejä. Koiranvuoden arvioidaan olevan seitsemän ihmisiässä, mutta harvemmin puhutaan kissanvuodesta.

Lähipiiriini kuuluu kaksi kissaa, joita tapaan aika usein. Toisinaan ne (ja niiden edeltäjät) ovat myös olleet hoidossani, joten kissanelämää olen seurannut iät ja ajat.

Nyt vanhempi kissa on 17-vuotias, mutta tämä hopeatassu on vielä virkeä niin kuin hyväkuntoisista vanhuksista … Lue lisää »

Kotikuntoilun vanhat ja uudet tyylit

Talvi tekee tuloaan, mutta sitä ennen on jaksettava nämä (ainakin Etelä-Suomen) pimeät ja harmaat marraskuun päivät. Vielä on edessä alkuaan pyhimysten muistoksi vietetyt Liisan (19.11.) ja Kaisan (25.11.) päivät. Vanha kansa osasi näiden päivien mukaan ennustaa joulun tai jopa koko tulevan talven säitä. Liisan liukkaat ja Kaisan kaljamat tuntee moni nykypäivän ihminenkin liukastellessaan teillä ja kaduilla.

Säät ovat mitä ovat, … Lue lisää »

Unessa on tärkeää niin määrä kuin laatu

Nukkuminen on ollut aliarvostettua, onpa taannoin ihailtu vain 4-5 tuntia yössä nukkuvia ihmisiä. Nyt on ääni kellossa toinen, ehkä osittain siksi, että uutta tutkimustietoa on saatu myös unesta ja sen vaikutuksista. Samalla on opittu entistä paremmin ymmärtämään yleensä levon ja suoritusten välisen tasapainon ylläpito. Unen merkitystä ei aivan kaikilta osin silti vieläkään tiedetä, mutta unen välttämättömyys tiedetään. Sekin on selvää, … Lue lisää »

Liikunnasta saatiin uudet suositukset

Nyt on saatu uusi liikuntasuositus, vaikka tiedonpuute tuskin tällä alalla vaivaa. Kun vain tutkii vaikka viikon aikana erilaisia mediassa julkaistuja liikuntaohjeita, pysyy hyvin informoituna. Ehkä tämä uusikin liikuntasuositus on tarpeen, mutta vähän epäilyttää, saako se ketään ennestään nihkeästi liikuntaan suhtautuvaa liikkumaan aiempaa enemmän. Tuollainen kaiken liikuskelun laskeminen liikunnaksi saattaa päinvastoin harhauttaa jonkun ajattelemaan, että normaali kotiaskareitten teko riittää. Minusta selvempi … Lue lisää »

Hyötyliikuntaa kannattaa arvostaa

Asuminen rivi- tai omakotitalossa tuo mukanaan annoksen hyötyliikuntaa. Se voi tuntua välillä rasittavalta, mutta hoituu parhaiten, kun ajattelee sen vain omaksi hyödykseen. Askelia tulee esimerkiksi ruohonleikkuusta tai haravoinnista kuin huomaamatta, ja ainakin sen ajan on poissa jääkaapin tai muun houkutuksen ääreltä.

Tämä syksy on tuottanut ainakin näillä leveysasteilla uudenlaista hankaluutta, sillä sadetta on riittänyt ja riittää, jos on uskominen sääennusteisiin. … Lue lisää »

Kirjoja ilman nobelia tai nobelin kanssa

Syksy tuntuu olevan teemaviikkojen aikaa, ja varmasti eri aihepiirit tuovat vaihtelua ja tietoa arkeen. Viime viikko oli minusta myös kirjallisuuden ystäville tärkeä viikko, vaikkei sitä virallisesti niin noteerattu. Edellinen viikonloppu oli Turun kirjamessujen aikaa, viime keskiviikkona 10.10. vietettiin Suomalaisen kirjallisuuden ja erityisesti Aleksis Kiven päivää,  ja seuraavana päivänä saatiin tietää kirjallisuuden Nobel-palkinnon valinnasta.

Eniten erilaisia pohdintoja ja spekulaatioita herätti tietysti … Lue lisää »