Iloinen kirja? Kirjassa on pelkoja? Kirjassa on sauna?

Otsikon kysymykset ovat poimintoja tämän vuoden Helmet-lukuhaasteen aiheista. Taas kerran toiset kohdat ovat helppoja toteuttaa, toiset edellyttävät vähän miettimistä. Kun kohtia on 50, toteuttaminen näin aluksi on helppoa. Lukemalla vain muutenkin valitsemiani tai ennakkoon varaamiani kirjoja on täyttynyt jo yhdeksän kohtaa. Yhdeksäs kirja JP Koskisen Tulisiipi sopii mainiosti kohtaan 39 Kirjassa lennetään. Teos nimittäin alkaa siitä, kun pieni Kaarle-poika … Lue lisää »

Saatiin liikuntasuositus myös ikäihmisille

UKK-instituutti julkaisi lokakuun lopussa uudet liikuntasuositukset ja kohdisti ne 18-64 -vuotiaille. Silloin jäin kaipaamaan iäkkäämmille ihmisille tarkoitettua suositusta, mutta ilmiselvästi hätäilin turhaan. Joulun alla saatiin uusi liikuntasuositus 65+ -ikäryhmälle, ja tämän ikäisiä toki Suomessa on paljon. Liikuntaohjeita tuntuu kyllä ilmestyvän joka tuutista näin vuoden alussa, mutta nämä UKK-instituutin suositukset lienee tarkoitettu toteutettaviksi pitkäjänteisesti, ei minään pikareseptinä.

65+ -ikäisten liikuntasuositus eroaa … Lue lisää »

Teoksen suomennos on tulkitsemista

Palkittu suomentaja Kersti Juva on tehnyt kulttuurityön kokoamalla tekemiään suomennoksia esimerkinomaisesti kansien väliin. Neljän vuoden työrupeaman tulos on noin 400-sivuinen, osuvasti nimetty teos Löytöretki suomeen. Teos ei ole opas suomentajille, eikä käsittele kääntämisen yleisiä periaatteita, vaikka niitäkin pakosta sivutaan.

Teoksen voi jopa tulkita kiitollisuudeksi suomen kielen monipuolisuudesta ja vivahteikkuudesta. Kuitenkin Kersti Juva teoksen esipuheessa korostaa, ettei kyse ole englannin … Lue lisää »

Hoidetut hampaat – voi jo hymyillä

Hampaiden hoito sujuu rutiinilla, harjaus aamuin ja illoin. Nyt kuitenkin kerrotaan, ettei se enää riitäkään. Hampaat pitäisi kuulemma harjata kolmesti päivässä. Lisäksi pitää käyttää hammaslankaa, -tikkua, ja vielä kielikin on hyvä harjata.

Toki hampaiden oikea hoito on tärkeää, sillä hammassärky tai erilaiset tulehdukset tietävät tuskaa ja vaivaa. Huono hammashygienia voi johtaa myös sairauksiin eikä esimerkiksi tekonivelleikkauksiin pääse, ennen kuin on … Lue lisää »

Jooga ja taideteokset sopivat hyvin yhteen

Jooga on nykyään hyvin suosittu liikuntamuoto, ja Suomessa se nimenomaan on liikuntaa eikä uskonnonharjoitusta kuten aina silloin tällöin näkyy väitettävän. Samanlaista jooga on ollut jo vuosikymmeniä sitten, jolloin se rantautui Suomeen. Täällä yleisin joogalaji on hathajooga, mutta useita muitakin joogalajeja on varsinkin kymmenen viime vuoden aikana yleistynyt Suomessa.

Joogaa useimmiten harjoitetaan ryhmissä erilaisissa liikuntasaleissa, mutta nyt jooga on levittäytynyt myös … Lue lisää »

Unennäkö auttaa pitämään psyykkisen vireen hyvänä

Unennäöstä tiedetään monia kiehtovia asioita. Esimerkiksi juoksemisesta unta näkevän aivot aktivoituvat samaan tapaan kuin valvetilassa oikeasti juostessa. Unessa ei asioita kyseenalaisteta, mutta ihminen voi myös nukkuessaan tajuta, että hän näkee unta. Kyseessä on silloin selkouni, tutkimuksin todistettu ilmiö, mutta harvinainen. Myös sikiön on todettu näkevän unia raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Unien näkemiseen tarvitaan kokemusmaailmaa, mutta jo ennen syntymää tiedostetaan siis … Lue lisää »

Lapsella on oikeus olla lapsi

Lasten oikeuksien julistus esitettiin ensimmäisen kerran 60 vuotta sitten YK:n yleiskokouksessa, mutta vasta 30 vuotta myöhemmin siitä tuli laajasti ratifioitu ihmisoikeussopimus. Viime viikolla muistettiin tätä tärkeätä sopimusta lasten oikeuksien päivänä. Samalla myös mediassa kyseltiin lapsilta, mitä oikeuksia lapsilla on. Radiossa yksi päiväkodissa ollut tyttö sanoi: Lapsella on oikeus katsoa tähtiä.

Lapsen vastaus kosketti minua ehkä tavallista enemmän, sillä olen viime … Lue lisää »

Kissan elämää ja taidetta

Kissalla sanotaan olevan yhdeksän henkeä, mutta niin vain vuodet tuottavat ikääntymisen merkkejä. Koiranvuoden arvioidaan olevan seitsemän ihmisiässä, mutta harvemmin puhutaan kissanvuodesta.

Lähipiiriini kuuluu kaksi kissaa, joita tapaan aika usein. Toisinaan ne (ja niiden edeltäjät) ovat myös olleet hoidossani, joten kissanelämää olen seurannut iät ja ajat.

Nyt vanhempi kissa on 17-vuotias, mutta tämä hopeatassu on vielä virkeä niin kuin hyväkuntoisista vanhuksista … Lue lisää »

Kotikuntoilun vanhat ja uudet tyylit

Talvi tekee tuloaan, mutta sitä ennen on jaksettava nämä (ainakin Etelä-Suomen) pimeät ja harmaat marraskuun päivät. Vielä on edessä alkuaan pyhimysten muistoksi vietetyt Liisan (19.11.) ja Kaisan (25.11.) päivät. Vanha kansa osasi näiden päivien mukaan ennustaa joulun tai jopa koko tulevan talven säitä. Liisan liukkaat ja Kaisan kaljamat tuntee moni nykypäivän ihminenkin liukastellessaan teillä ja kaduilla.

Säät ovat mitä ovat, … Lue lisää »

Unessa on tärkeää niin määrä kuin laatu

Nukkuminen on ollut aliarvostettua, onpa taannoin ihailtu vain 4-5 tuntia yössä nukkuvia ihmisiä. Nyt on ääni kellossa toinen, ehkä osittain siksi, että uutta tutkimustietoa on saatu myös unesta ja sen vaikutuksista. Samalla on opittu entistä paremmin ymmärtämään yleensä levon ja suoritusten välisen tasapainon ylläpito. Unen merkitystä ei aivan kaikilta osin silti vieläkään tiedetä, mutta unen välttämättömyys tiedetään. Sekin on selvää, … Lue lisää »